Descargar AudioLibro El Maraton ¡Puedes Hacerlo! de Jeff Galloway

Ficha completa del audiolibro

• Nombre del audiolibro: El Maraton ¡Puedes Hacerlo!
• Autor del audiolibro: Jeff Galloway
• Fecha de publicación: 6/11/2008
• Editorial: PAIDOTRIBO
• Idioma: Español
• Género o Colección: Deportes y juegos
• ISBN: 9788480197335
• Valoración del audiolibro: 9.8 de un máximo de 10
• Votos: 852
• Autor(a) de la reseña: Cesareo Gerardo
• Reseña valorada con una puntuación de 9.73 de un máximo de 10
• Fecha reseña: 23/9/2018
• Duración: 3 horas con 26 minutos (140 MB)
• Fecha creación del audiolibro: 10/07/2018
• Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: WMA - WAV - MPEG4 - FLAC - MPEG-4 ALS - MP3 (compresión ZIP - TAR.BZ - RAR - CHM)
• Incluye un resumen PDF de 25 páginas
• Duración del resumen (audio): 18 minutos (12.5 MB)
• Servidores habilitados: FileServe - iDope - Google Drive - DivShare - Microsoft OneDrive - FreakShare
• Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
• Descripción o resumen: Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero hay que correrlo sacando fuerzas de los recursos físicos y mentales de uno mismo a lo largo de un período de tiempo prolongado. Para ello, el autor, Jeff Galloway, desarrolla todas las variantes del entrenamiento, presenta estrategias para mantener la motivación, cómo lograr una buena recuperación y afrontar la etapa posterior, qué hacer para correr más rápido y la alimentación adecuada; junto con una serie de consejos prácticos; el correr y el hacerse mayor, lesiones e interrupciones, respiración y estiramientos, correr con frío y con calor, pulsímetros y cómo elegir las zapatillas.