Descargar AudioLibro Yoga para Usuarios de Ordenador: Programa Preventivo para Conserv ar Sanos el Cuello, los Hombros, las Muñecas y las Manos de Sandy Blaine

Descargar AudioLibro Yoga para Usuarios de Ordenador: Programa Preventivo para Conserv ar Sanos el Cuello, los Hombros, las Muñecas y las Manos de Sandy Blaine año 2010

Ficha completa del audiolibro

 

  • Nombre del audiolibro: Yoga para Usuarios de Ordenador: Programa Preventivo para Conserv ar Sanos el Cuello, los Hombros, las Muñecas y las Manos
  • Autor del audiolibroSandy Blaine
  • Fecha de publicación: 26/6/2010
  • EditorialTUTOR
  • IdiomaEspañol
  • Género o ColecciónDeportes y juegos
  • ISBN: 9788479028435
  • Valoración del audiolibro: 8.55 de un máximo de 10
  • Votos: 550
  • Autor(a) de la reseña: Marzelo Redondo
  • Reseña valorada con una puntuación de 8.92 de un máximo de 10
  • Fecha reseña: 7/9/2018
  • Duración: 1 hora con 38 minutos (64 MB)
  • Fecha creación del audiolibro: 03/05/2018
  • Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: WMA - MP3 - Shorten - MPEG4 - WAV - AU - FLAC (compresión LZ - RAR - ZIP - ARC - TAR.GZ)
  • Incluye un resumen PDF de 12 páginas
  • Duración del resumen (audio): 9 minutos (6 MB)
  • Servidores habilitados: FileHosting - MEGA - Torrent - Mejor Torrent - Microsoft OneDrive - BitShare - Uploaded - Hotfile
  • Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
  • Descripción o resumen: Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y más horas pasadas desplomados en una silla; y cada vez más lesiones de las manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares. En Yoga para usuarios de ordenador, Sandy Blaine ofrece un programa de cuidados personales preventivos. Presenta veinticuatro posturas, ejercicios y técnicas respiratorias y de relajación, todos ellos ilustrados, que aumentan la circulación y la amplitud de movimiento, mejoran la postura y devuelven la vitalidad. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando secuencias, que van desde rápidas pausas de 5 minutos para realizar estiramientos hasta sesiones de 30 minutos en casa pensadas para cargarse de energía por la mañana y relajarse al final del día, pasando por una práctica de 15 minutos ante el ordenador. Una sección especial titulada “Yoga diarió” presenta consejos sobre el estilo de vida que sirven para aprender a alternar las manos en el uso del ratón, fortalecer el abdomen y las lumbares (núcleo central del cuerpo), programar días sin ordenador cada semana y encontrar tiempo para el ocio.

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