Descargar AudioLibro Plan de Entrenamiento Avanzado para Maraton de Pete Pfitzinger

Descargar AudioLibro Plan de Entrenamiento Avanzado para Maraton de Pete Pfitzinger año 2012

Ficha completa del audiolibro

 

  • Nombre del audiolibro: Plan de Entrenamiento Avanzado para Maraton
  • Autor del audiolibroPete Pfitzinger
  • Fecha de publicación: 17/8/2012
  • EditorialTUTOR
  • IdiomaEspañol
  • Género o ColecciónDeportes y juegos
  • ISBN: 9788479029005
  • Valoración del audiolibro: 8.95 de un máximo de 10
  • Votos: 859
  • Autor(a) de la reseña: Lutgarda Suarez
  • Reseña valorada con una puntuación de 8.74 de un máximo de 10
  • Fecha reseña: 3/8/2018
  • Duración: 3 horas con 43 minutos (152 MB)
  • Fecha creación del audiolibro: 06/07/2018
  • Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: MP3 - WAV - WMA - FLAC - AU - MPEG4 (compresión ZIP - 7-ZIP - RAR - EML - TBZ)
  • Incluye un resumen PDF de 30 páginas
  • Duración del resumen (audio): 22 minutos (15 MB)
  • Servidores habilitados: Mediafire - SendSpace - Uploaded - Google Drive - FreakShare - WeTransfer - Demonoid - Microsoft OneDrive - Dropbox
  • Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
  • Descripción o resumen: Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr el maratón de tu vida. Plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona únicamente los métodos más efectivos de entrenamiento. Aprenderás a complementar tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somático central, la flexibilidad y la técnica; a poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así como técnicas de recuperación, de vanguardia; y a realizar adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para lograr el máximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diario fáciles de entender, para una preparación en 18 y en 12 semanas –con distancias semanales de hasta 88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de más de 137 km–, el método expuesto en este libro es el más completo y eficiente de planificación para pruebas de gran fondo. « Plan de entrenamiento avanzado para maratón te ofrece la información más novedosa para optimizar el rendimiento en tus carreras. Si estás preparando un maratón, te recomiendo encarecidamente este libro.» —Meb Keflezighi. Plata olímpico en Maratón en Atenas 2004

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